- AJ Produkty
- Články
- Ergonomie pracoviště
- Vyhněte se zvedání – zachraňte své tělo od namožení
Vyhněte se zvedání - zachraňte své tělo od namožení
Muskuloskeletální onemocnění jsou jednou z nejčastějších příčin pracovní neschopnosti. Často jsou na pracovišti způsobena nesprávným způsobem zvedání těžkých věcí a následným namožením. Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak podobnému zbytečnému namáhání těla předejít. Přinášíme vám několik jednoduchých rad!
- Místo těžkého zvedání raději tlačte, táhněte nebo kutálejte - jednoduchý, ale velice efektivní způsob jak předcházet opakovanému namožení. Ať už přemísťujete šanony v kanceláři nebo těžké vybavení v průmyslovém prostředí, tak vám vždy skvěle pomůže vozík. Nemáte žádný k dispozici? Pak např. na převážení kancelářských potřeb by měla postačit kancelářská židle s kolečky. Nehledě na to, kterého pomocníka využijete, tak je vždy nejlepší náklad tlačit před sebou.
- Mějte nejdůležitější věci blízko po ruce. Když budete mít věci, které při práci používáte nejvíce, ve svém dosahu, tak se pro ně nebudete muset zbytečně ohýbat nebo natahovat. V důsledku tak ušetříte spoustu času. V dílnách se na to perfektně hodí panely na nářadí a háčky na nářadí umístěné nad ponkem. V kancelářích je dobré mít nejpoužívanější věci na stole nebo uložené v optimální výšce ve skříňce nebo na polici, kam snadno dosáhnete i z kancelářské židle.
- Neukládejte těžké předměty moc vysoko ani nízko. Abyste vy nebo někdo jiný nemuseli zbytečně a namáhavě zvedat těžké předměty, tak je nikdy, ani dočasně, nenechávejte na podlaze. Snadno se tomu dá vyhnout využitím mobilních nebo obyčejných úložných prostorů. Nejtěžší a nejčastěji používané předměty je nejlepší skladovat ve výšce břicha. Ideálně nikdy nic neskladujte pod úrovní kolen nebo ve výšce nad rameny.
