- AJ Produkty
- Články
- Tipy a trendy
- Chodící pás revolučně změní váš způsob práce v kanceláři
Chodicí pás do kanceláře: Jak pracovat a hýbat se zároveň?
Sedět celý den u stolu může být pohodlné – ale z dlouhodobého hlediska také škodlivé. Bolesti zad, únava, snížená koncentrace i vyšší riziko civilizačních nemocí jsou jen některé z důsledků sedavého způsobu práce. Řešením je více pohybu během pracovního dne – a jedním z nejefektivnějších způsobů je chodicí pás pod stůl. Zjistěte, jak chodicí pás funguje, pro koho je vhodný a jak vám může změnit pracovní rutinu i zdraví.
Proč je dlouhé sezení problém?
Podle studií (např. WHO a CDC) může dlouhodobé sezení zvyšovat riziko:
- bolestí zad a krční páteře,
- kardiovaskulárních onemocnění,
- cukrovky 2. typu,
- sníženého metabolismu a přibývání na váze,
- nižší pracovní výkonnosti a soustředění.
Jak funguje kancelářský chodicí pás?
Kancelářský pás je kompaktní, tichý a nízkoprofilový běžecký pás, který se umístí pod výškově nastavitelný stůl. Umožňuje pomalou chůzi při práci – ideální při čtení e-mailů, telefonování nebo vedení videohovorů.
Hlavní výhody:
- Průměrně spálíte až 2× více kalorií než při sezení.
- Zlepšíte krevní oběh a snížíte napětí ve svalech.
- Podpoříte kreativitu a koncentraci.
- Pomůže vám bojovat proti únavě a ospalosti.
Pro koho je chodicí pás vhodný?
Chodicí pás ocení především:
- zaměstnanci s administrativními úkoly,
- home office pracovníci,
- ti, kteří tráví u stolu 6+ hodin denně,
- lidé řešící bolesti zad nebo potíže s držením těla,
- všichni, kdo chtějí více pohybu bez narušení práce.
Jak začít s chůzí při práci?
- Začněte pozvolna
Prvních pár dní zkuste 10–15 minut chůze 2× denně, a postupně přidávejte. - Kombinujte s ergonomickým vybavením
Ideální je spojit pás s výškově nastavitelným stolem, podložkou pro stání a držákem na monitor. - Zvolte správnou obuv
Pohodlné tenisky nebo měkké barefoot boty podpoří přirozený pohyb. - Střídejte polohy
Střídejte chůzi, stání a sezení během dne – ideálně každých 30–60 minut.
Další produkty pro aktivní pobyt v kanceláři
4 975 Kč
bez DPH
1 499 Kč
bez DPH
12 995 Kč
bez DPH
Studie potvrzují: pohyb při práci má pozitivní vliv na mozek
Výzkum publikovaný v časopise Frontiers in Psychology ukázal, že pomalá chůze při práci zvyšuje soustředění, náladu a pracovní výkon. Navíc pomáhá odbourávat stres a zlepšuje spánek.
Shrnutí
Chodicí pás do kanceláře je chytré a efektivní řešení, jak do pracovního dne přirozeně začlenit více pohybu. Podpoří vaše zdraví, zlepší koncentraci a sníží únavu – bez nutnosti měnit pracovní návyky. Pokud hledáte cestu ke zdravějšímu stylu práce, začněte pomalu – stačí pár kroků denně.
Časté dotazy
- Chodící pás je cvičební stroj s pojízdným pásem, který je poháněn motorem nebo vašimi kroky.
- Náš chodící pás má minimální rychlost 0,5 km/h a maximální rychlost 6,0 km/h.
- Chůze při práci zlepšuje krevní oběh a metabolismus a dodává tělu a mozku více kyslíku - a energie.
- Chodící pás, pokud má motor, má slabší motor než běžecký pás.
- Záleží jen na vás, jak dlouho budete chodit, ale je dobré začít pomalu, například 10-20 minut denně, a potom čas navyšovat. Doporučujeme, abyste během pracovního dne střídali sezení, stání a chůzi.
- Podívejte se, kolik stojí náš běžecký pás!
- Na chodícím pásu můžete běhat, ale není k tomu určen. Může to například způsobit rychlejší opotřebení koberce pásu.
