Bolest kolen na pracovišti – příčiny a řešení

Bolest kolen může mít mnoho příčin – od přetížení až po artrózu kolenního kloubu. Není nijak neobvyklá, zejména u lidí pracujících ve fyzicky náročném prostředí, jako jsou sklady nebo průmyslové provozy. Co ale bolest kolen skutečně způsobuje a jak jí můžeme předcházet? Podívejme se blíže na to, jak koleno funguje, jaké jsou nejčastější příčiny bolesti a jak ji efektivně řešit.

Jak koleno funguje?

Koleno je jeden z největších a nejsložitějších kloubů v těle. Tvoří ho kosti, chrupavky, vazy a šlachy, které společně zajišťují stabilitu a pohyb.

Při chůzi, zvedání břemen nebo dlouhém stání jsou kolena neustále zatěžována, a proto jsou náchylnější k opotřebení a zranění. Kolena navíc používáme i mimo práci, takže jejich regenerace může být omezená.

Proto je důležité:

dbát na prevenci
zajistit si vhodné pracovní podmínky
chránit kolena při každodenní zátěži

Rollkontejner MARCH, 2 dveře, 1200x800x1800 mm

Číslo výrobku: 24473

6 449 Kč

bez DPH

Manuální zvedací stůl LASER, 300 kg, 950x600 mm,

Číslo výrobku: 30177

6 999 Kč

bez DPH

Vozík na deskový materál, 1900x700x1470 mm

Číslo výrobku: 26337

41 295 Kč

bez DPH

K dispozici ve více variantách

Vychystávací vozík CRAFT, se schůdky, 2 police, 1000x425 mm

Číslo výrobku: 20773

11 395 Kč

bez DPH

Policový vozík MOVE, 3 police, 1010x490x980 mm

Číslo výrobku: 27071

1 999 Kč

bez DPH

Manuální zvedací stůl BLAZE, mobilní, 350 kg, 1200x800 mm

Číslo výrobku: 31021

11 995 Kč

bez DPH

K dispozici ve více variantách

Vozík na přepravky TRAM, na 11 přepravek vodorovně, bez boxů

Číslo výrobku: 25472

6 815 Kč

7 099 Kč

bez DPH

Nejnižší cena za posledních 30 dní: 7 099 Kč

K dispozici ve více variantách

Policový vozík CARRIER, 4 police, 1600x600 mm

Číslo výrobku: 20657

15 495 Kč

bez DPH

K dispozici ve více variantách

Rollkontejner MANOR, 3 stěny, nosnost 400 kg, 1200x800x1800 mm

Číslo výrobku: 24121

5 899 Kč

bez DPH

K dispozici ve více variantách

Elektrický zdvihací vozík LEVER, 200 kg

Číslo výrobku: 30082

30 595 Kč

bez DPH

Mini zdvihací vozík RELIEVE, 120 kg, výška 95-1050 mm

Číslo výrobku: 31117

9 999 Kč

bez DPH

K dispozici ve více variantách

Policový vozík CRAFT, 4 police, 1000x425 mm

Číslo výrobku: 20327

10 595 Kč

bez DPH

Proč koleno bolí?

Bolest kolene může mít mnoho příčin.

Může vzniknout:

při sportu
při špatném došlápnutí
nebo v důsledku fyzicky náročné práce

Nejčastější příčiny v pracovním prostředí:

opakující se pohyby
nesprávná technika zvedání
dlouhé stání na tvrdém povrchu
práce s těžkými břemeny

Bolest se může objevovat jak při práci, tak i v klidu.

Typické příznaky

otok
ztuhlost
omezená pohyblivost
„zasekávání“ kolene
křupání v kloubu
nestabilita
citlivost na dotek
slabost
obtížné natažení nohy

Typy bolesti a poranění kolene

I menší přetížení může vést k vážnějším problémům. Níže jsou uvedeny nejčastější diagnózy.

Artróza kolene (gonartróza)

Artróza je onemocnění kloubní chrupavky. Ta funguje jako tlumič nárazů a umožňuje hladký pohyb kloubu.

Při artróze dochází k jejímu postupnému opotřebení, což vede ke tření kostí o sebe.

Typické projevy:

bolest při pohybu i v klidu
otok a zahřátí kolene
ztuhlost
snížená funkce

Opakovaná zátěž (např. práce v kleče) může artrózu zhoršovat.

💡 Tip pro praxi

Mnoho zdravotnických zařízení nabízí programy pro pacienty s artrózou.

Poranění menisku

Menisky jsou dvě chrupavčité struktury v koleni, které tlumí nárazy a stabilizují kloub.

K poranění dochází:

při rotaci kolene (akutní úraz)
nebo vlivem opotřebení (degenerativní změny)

Příznaky:

ostrá bolest při pohybu
„zasekávání“ kolene
ztuhlost
pocit slabosti

Zánět tíhového váčku (burzitida)

V těle máme cca 150 burz, z nichž čtyři se nachází v koleni.

K zánětu dochází:

při dlouhodobém tlaku
při opakované zátěži (např. práce v kleče)

Projevy:

otok
zarudnutí
citlivost
bolest při pohybu i v klidu

Přetížení

Přetížení vzniká, když je koleno vystaveno větší zátěži, než zvládne.

Příčiny:

špatná technika zvedání
slabé svaly
nevhodné pracovní vybavení

Příznaky:

bolest
otok
ztuhlost
nestabilita

Specifické typy:

běžecké koleno (bolest z vnější strany)
skokanské koleno (bolest v přední části)

Co dělat při bolesti kolene?

Při akutních potížích pomáhá metoda RICE:

Rest (klid) – omezte zátěž
Ice (chlazení) – 10–15 minut, nikdy ne přímo na kůži
Compression (komprese) – elastický obvaz
Elevation (zvýšená poloha) – ideálně nad úroveň srdce

Pokud bolest přetrvává nebo je silná, vyhledejte odbornou pomoc.

Prevence

Klíčem je pracovat tak, aby nedocházelo k nadměrnému zatížení těla.

To platí zejména:

pokud už jste bolest zažili
nebo začínáte pociťovat diskomfort

Ergonomické protiúnavové rohože

Při dlouhém stání na tvrdém povrchu (např. ve skladu nebo dílně) jsou zásadní.

Výhody:

tlumí nárazy
chrání kolena, chodidla, kyčle i záda

Vhodné pro:

balicí stanice
montážní linky

Všechny protiúnavové rohože

💡 Tip pro praxi

Vhodná obuv a ochrana kolen

používejte boty s dobrou oporou a tlumením
při práci v kleče používejte chrániče kolen

Když se kus nábytku poškodí, následky bývají větší, než by musely. Místo opravy kolečka nebo výměny desky se často vyhodí celý produkt. Výsledek? Obrovské množství odpadu – jen v rámci EU se ročně vyhodí deset milionů tun nábytku a vybavení, z čehož 80 až 90 procent končí na skládkách nebo ve spalovnách.

V AJ Produkty se snažíme tento trend změnit. Jen v loňském roce jsme přidali 727 nových náhradních dílů do našeho sortimentu; o rok dříve to bylo 427. Brzy bude možné objednat téměř 4 000 různých dílů – od plynových pístů pro kancelářské židle až po kolečka pro paletové vozíky.

„Z hlediska udržitelnosti se musíme naučit lépe nakládat se svými zdroji, zejména s materiály. Naše produkty nejsou spotřební zboží – mají být opravovány a udržovány po dlouhou dobu. Náhradní díly v tom hrají klíčovou roli,“ dodává Anita Falkenek.